--- title: Kinderwens - PUUR verloskundigen description: Zodra je zwanger bent of denkt te zijn, is het verstandig om je aan nog een aantal andere voedingsadviezen te houden. Die voedingsadviezen kan je hier... --- [![Logo](https://puurverloskundigen.nl/hubfs/image/logo-puur-verloskundigen.png)](https://puurverloskundigen.nl/) [![Logo](https://puurverloskundigen.nl/hubfs/image/logo-puur-verloskundigen.png)](https://puurverloskundigen.nl/) - Email info@puurverloskundigen.nl - Telefoonnummer [0224-781008](tel:+3122478100) - Voor spoed/bevalling [0224-781008](tel:+31224781008) MENU - [Home](https://puurverloskundigen.nl) - [De praktijk](https://puurverloskundigen.nl/de-praktijk) - [Werkgebied](https://puurverloskundigen.nl/werkgebied) - [Spreekuurlocaties](https://puurverloskundigen.nl/spreekuurlocatie) - [Team Puur](https://puurverloskundigen.nl/de-verloskundigen) - [Aanmelden](https://puurverloskundigen.nl/aanmelden) - [Puur mini winkel](https://puurverloskundigen.nl/verkoop-verhuur-artikelen) - [Nieuws](https://puurverloskundigen.nl/nieuws) - [Nuttige links](https://puurverloskundigen.nl/nuttige-links) - [Kinderwens](https://puurverloskundigen.nl/kinderwens) - [Vruchtbare periode](https://puurverloskundigen.nl/vruchtbare-periode) - [Foliumzuur en vitamine D](https://puurverloskundigen.nl/foliumzuur-2) - [Voedingsadviezen](https://puurverloskundigen.nl/voedingsadviezen) - [Leefstijladviezen](https://puurverloskundigen.nl/leefstijladviezen) - [Zwangerschapstest](https://puurverloskundigen.nl/zwangerschapstest) - [Kinderwensspreekuur](https://puurverloskundigen.nl/kinderwensspreekuur) - [Zwangerschap](https://puurverloskundigen.nl/zwangerschap) - [Zwangerschapsklachten](https://puurverloskundigen.nl/zwangerschapsklachten) - [Miskraam](https://puurverloskundigen.nl/miskraam) - [Leefstijladviezen](https://puurverloskundigen.nl/leefstijladviezen-zwangerschap) - [Onderzoeken en screening](https://puurverloskundigen.nl/onderzoeken-en-screening-2) - [Pretecho](https://puurverloskundigen.nl/pretecho) - [Cursussen en bijeenkomsten](https://puurverloskundigen.nl/cursussenenbijeenkomsten) - [Praktische zaken](https://puurverloskundigen.nl/praktische-zaken) - [Ongepland zwanger](https://puurverloskundigen.nl/ongepland-zwanger-2) - [Zwangerschapsmassages](https://puurverloskundigen.nl/bijmelis-zwangerschapsmassage) - [Bevalling](https://puurverloskundigen.nl/bevalling) - [Verloop van de bevalling](https://puurverloskundigen.nl/verloop-van-de-bevalling) - [Plaats van de bevalling](https://puurverloskundigen.nl/plaats-van-de-bevalling) - [Belinstructies rond de bevalling](https://puurverloskundigen.nl/belinstructies-rond-de-bevalling) - [Geboortewensen](https://puurverloskundigen.nl/geboortewensen) - [Pijnstilling](https://puurverloskundigen.nl/pijnstilling) - [Praktische zaken](https://puurverloskundigen.nl/praktische-zaken-bevalling) - [De kraamperiode](https://puurverloskundigen.nl/de-kraamperiode) - [Fles- en borstvoeding](https://puurverloskundigen.nl/fles-borstvoeding) - [Klachten / adviezen](https://puurverloskundigen.nl/klachten-adviezen) - [Praktische zaken](https://puurverloskundigen.nl/praktische-zaken-de-kraamperiode) - [Anticonceptie](https://puurverloskundigen.nl/anticonceptie) - [Contact](https://puurverloskundigen.nl/contact) - [Nacontrole](https://puurverloskundigen.nl/nacontrole) - [Aanmelden](https://puurverloskundigen.nl/aanmelden) # Voedingsadviezen Heb jij voldoende kennis over voeding? 1. [Home](https://puurverloskundigen.nl/) 2. De Praktijk ## Voedingsadviezen Een goede voeding vóór de bevruchting en in de zwangerschap zelf, is van belang voor de gezondheid van jezelf en van de baby. Bij een goede, gevarieerde voeding en voldoende calorieopname is het niet noodzakelijk extra vitaminen te gebruiken. [Foliumzuur en vitamine D](http://www.deverloskundige.nl/zwanger-worden/subtekstpagina/14/foliumzuur//) vormen hierop een uitzondering voor de periode met kinderwens tot en met eerste 10 weken van je zwangerschap. Goede voeding bestaat uit een gevarieerd gebruik van voedingsmiddelen uit onderstaande groepen: - Brood, granen, aardappelen, rijst en peulvruchten: Dit zijn belangrijke energiebronnen - (Verse) groente en fruit: Belangrijke leverancier van vitamines, mineralen en vezels. - Melk(producten), kaas, soja(producten), ei, vlees, vis en kip: Belangrijk voor de calcium- en eiwitbehoefte voor zowel jezelf als voor je baby. - Margarine: Voorziet je in je behoefte van Vitamine A en D - 1,5- liter vocht Zodra je zwanger bent of denkt te zijn, is het verstandig om je aan nog een aantal andere voedingsadviezen te houden. Die voedingsadviezen kan je [hier](https://www.puurverloskundigen.nl/leefstijladviezen-zwangerschap/) vinden. Kijk voor meer informatie ook op de site van [de Verloskundige](http://www.deverloskundige.nl/zwanger-worden/subtekstpagina/9/voeding//). Voor vragen over voeding of kinderwens kan je per [mail](https://www.puurverloskundigen.nl/contact/) of telefonisch [contact](https://www.puurverloskundigen.nl/contact/) opnemen met de verloskundigen. [Een afspraak maken](https://www.puurverloskundigen.nl/aanmelden/) voor het spreekuur in [Schagen](https://www.puurverloskundigen.nl/spreekuurlocatie/)behoort ook tot de mogelijkheden. Wil je advies op maat, maak dan een afspraak bij een diëtist. Mariska Rinkel van [Dieet & Co](https://www.dieetenco.nl/) is op woensdag of vrijdag beschikbaar op onze locatie in Schagen. Wil je een afspraak inplannen bij Mariska op onze locatie aan 't Noord? Neem dan [contact](https://puurverloskundigen.nl/contact) op per e-mail of telefoon met onze assistentes. Lees meer over onze samenwerking in ons [nieuwsbericht](https://puurverloskundigen.nl/nieuws/diëtiste-mariska-rinkel-ook-beschikbaar-bij-puur). Samen met Esther Ruijgrok van SlimFit hebben wij een [folder over voeding](https://puurverloskundigen.nl/hubfs/Folder%20voeding%20en%20zwangerschap.pdf) in de zwangerschap ontwikkeld.  ### Een gezonde basis aan de start van de wens. Wees verstandig, eet gezond! [Diëtist & Leefstijl slim fit](https://dietist-leefstijl.nl/) ![](https://puurverloskundigen.nl/img/f2.jpg) ### Menu - [Kinderwens](https://puurverloskundigen.nl/kinderwens) - [Vruchtbare periode](https://puurverloskundigen.nl/vruchtbare-periode) - [Foliumzuur en vitamine D](https://puurverloskundigen.nl/foliumzuur-2) - [Voedingsadviezen](https://puurverloskundigen.nl/voedingsadviezen) - [Leefstijladviezen](https://puurverloskundigen.nl/leefstijladviezen) - [Zwangerschapstest](https://puurverloskundigen.nl/zwangerschapstest) - [Kinderwensspreekuur](https://puurverloskundigen.nl/kinderwensspreekuur) #### Puur verloskundigen Puur Verloskundigen is een sprankelende, energieke verloskundigenpraktijk met vier ervaren en enthousiaste verloskundigen, evenals twee toegewijde praktijkassistentes, die allen vanuit hun hart werken. Wij werken al enkele jaren plezierig samen en vormen een goed team. Gezamenlijk hebben wij een visie ontwikkeld die wij in onze praktijk willen uitdragen. ![logo-footer-1](https://puurverloskundigen.nl/hs-fs/hubfs/footer-logo/logo-footer-1.png?width=215&height=55&name=logo-footer-1.png) ![logo-footer-2](https://puurverloskundigen.nl/hs-fs/hubfs/footer-logo/logo-footer-2.png?width=120&height=56&name=logo-footer-2.png) ![logo-footer-3](https://puurverloskundigen.nl/hs-fs/hubfs/footer-logo/logo-footer-3.png?width=142&height=55&name=logo-footer-3.png) #### Quicklinks - [De Praktijk](https://puurverloskundigen.nl/de-praktijk) - [Kinderwens](https://puurverloskundigen.nl/kinderwens) - [Zwangerschap](https://puurverloskundigen.nl/zwangerschap) - [Bevalling](https://puurverloskundigen.nl/bevalling) - [De kraamperiode](https://puurverloskundigen.nl/de-kraamperiode) #### Contactgegevens - [0224-781008](tel:+31224781008) - [0224-781008](tel:+31224781008) - Noord 84, 1741 BG Schagen - info@puurverloskundigen.nl - KVK 62309471 © 2023 All Rights Reserved by Puur verloskundigen - [Privacy Statement](https://puurverloskundigen.nl/privacy-statement) - [Privacy beleid](https://puurverloskundigen.nl/privacy-beleid) - [Betalingen en voorwaarden](https://puurverloskundigen.nl/betalingen-en-voorwaarden) - [Privacy en klachten](https://puurverloskundigen.nl/privacy-en-klachten)